В статье описываются 5 простых упражнений по методике Victoria's Secret для накачивания ягодиц и бедер. Упражнения включают махи, подтягивание ягодичных мышц, приседания и другие. Статья также содержит советы по технике выполнения упражнений и предупреждения относительно возможных травм.